失恋后心理难受是常见的情绪反应，可能由情感依赖、自我认同受损、社交支持不足、未来规划被打乱、情绪调节能力弱等因素导致。 1.情感依赖：在恋爱关系中形成了对对方的情感依赖，突然失去会感到极度不适。可尝试转移注意力，培养新的兴趣爱好。 2.自我认同受损：将自身价值过多建立在恋爱关系上，分手易产生自我否定。要重新审视自己，发现自身优点。 3.社交支持不足：朋友少，缺乏倾诉和支持的对象。应主动拓展社交圈，增加人际交往。 4.未来规划被打乱：原本以两人为基础的未来规划落空。需要重新制定个人的生活目标和计划。 5.情绪调节能力弱：不善于处理负面情绪。可通过运动、听音乐等方式调节情绪。 失恋是人生中的一段经历，虽然此刻痛苦，但时间会慢慢治愈。要相信自己能够走出阴霾，迎接新的生活。

失恋确实是一件让人非常痛苦的事情，但是你苦苦纠缠未必能获得他的芳心。你可要反思一下这段恋情中，自己做的不好的地方，多和朋友说说你们之间的事情，让自己多运动，或者是转移注意力，投入精力到工作中去，让自己改善这种现状。