健康指导：你好，脸上一般反映的是人体的各个器官的情况，脸上不干净可能是体内的某个器官出了毛病，从而在脸上表现出来而已。建议你要有良好的作息习惯，饮食习惯，以及进行适当的运动，当体内的毒素排出来之后，脸上也会干净的。

健康指导：根据您的描述，建议您首先要调整饮食结构，保证营养全面，多吃富含水分、膳食纤维的食物，少吃油腻、生冷、甜腻等的食物，尤其在排毒期间最好以素食为主，保证每天8杯水，养成每天清晨排便的习惯。

健康指导：根据你提供的信息，建议你在饮食中应该以清淡为主，不要吃得过于油腻，要少吃含脂肪较多的巧克力，油炸薯片等食品。多吃含膳食纤维素较丰富的蔬菜好青菜，菠菜，丝瓜等食物，有助于身体排出毒素。

健康指导：您好，可以晨起用温水冲一杯蜂蜜水空腹饮下，还有荷叶茶，菊花茶都可以帮助排毒，平时还注意多吃含纤维素丰富的食物，多喝水，少吃辛辣刺激性食物，少喝酒，规律作息，不熬夜，希望我的回答对您有所帮助