小慧出现感觉自己笨和记忆力差的情况，可能是由于压力过大、睡眠不足、营养不良、缺乏锻炼、心理疾病等因素导致。 1.压力过大：长期处于高压状态会影响大脑的正常功能。应学会合理安排工作和生活，通过冥想、听音乐等方式放松。 2.睡眠不足：睡眠是大脑恢复和整理记忆的重要时期。保证每天 7 - 8 小时的充足睡眠，养成规律的作息习惯。 3.营养不良：某些维生素和矿物质缺乏可能影响大脑功能。多吃富含维生素 B 族、维生素 E、锌、铁等的食物，如坚果、瘦肉、蔬菜。 4.缺乏锻炼：适当的运动能促进血液循环，为大脑提供充足氧气。每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑。 5.心理疾病：如抑郁症、焦虑症等也可能有类似表现。需要及时寻求专业心理医生的帮助，可能会用到舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等药物治疗。 总之，小慧应重视自身的情况，调整生活方式，必要时寻求医疗帮助，以改善目前的状态。

除了看书学习之外,还要多接触外界的其它事情,知道的事情多了,思维就敏捷了,自然就变得聪明了.如果光知道书本知识,就变成书呆子了.

朋友你好,按现在的情况来讲,你已经成年了吧,好坏自己可以区分的

你好你可以吃点健脑的食物如核桃鱼脑等，也可以服用药物增强记忆力，希望我的回答对你有帮助

笨鸟也可先飞,聪明也会反被聪明误,所以不要考虑的太多.