舌苔出现异常且牙龈有痒感，可能是口腔卫生不佳、饮食不当、口腔疾病、过敏反应、内分泌失调等原因引起的。 1. 口腔卫生不佳：如果平时刷牙不彻底，食物残渣堆积，会滋生细菌，影响口腔健康。建议每天早晚刷牙，饭后漱口，使用牙线清洁牙缝。 2. 饮食不当：常吃辛辣、油腻、刺激性食物，可能导致口腔黏膜和牙龈受到刺激。需调整饮食，多吃蔬菜水果，保持饮食清淡。 3. 口腔疾病：如牙龈炎、牙周炎等，炎症刺激可引起不适。需及时就医，进行洁治、刮治等治疗。 4. 过敏反应：可能对某些食物、牙膏、漱口水等过敏。要找出过敏原并避免接触，必要时使用抗过敏药物，如氯雷他定、西替利嗪等。 5. 内分泌失调：如激素水平变化，也可能影响口腔状况。要保持良好的作息，适当运动，必要时就医调理。 总之，出现舌苔和牙龈的异常，应重视口腔卫生，调整生活习惯。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院口腔科就诊。

你好,从你说的情况来看.中医认为是脾虚湿盛的缘故,需要健脾.注意饮食卫生,作息时间要规律.清淡饮食,少吃辛辣,油腻食品.经常体育锻炼.劳逸结合,保持心情愉悦.

建议你口服葡萄糖酸锌,或者同时服用复合维生素b.平常一定要多喝水.多吃蔬菜.不要吃味精鸡精,因为这回造成锌的排除增加.因为它们有可能导致锌的排除增加.锌的缺乏几会导致这个病.建议你一定要禁烟,酒,辛辣食物.含化华素片效果好.