脚跟骨裂后的恢复时间因人而异，受多种因素影响，包括骨裂程度、治疗方式、个人体质、康复锻炼及日常护理等。 1.骨裂程度：轻微骨裂通常恢复较快，若骨裂较严重，恢复时间会延长。较轻的骨裂可能 6 - 8 周可尝试下地，严重的可能需要 3 个月甚至更久。 2.治疗方式：保守治疗如石膏固定，需严格遵循医嘱保持固定，利于恢复。手术治疗后，恢复时间也取决于手术效果和术后护理。 3.个人体质：年轻人新陈代谢旺盛，恢复相对较快；老年人可能因骨质疏松等原因，恢复较慢。 4.康复锻炼：在医生指导下进行适度的康复训练，如肌肉收缩、关节活动等，能促进恢复，但过早或过度锻炼可能适得其反。 5.日常护理：保持伤处清洁、抬高患肢促进血液回流、补充营养等有助于消肿和恢复。 总之，脚跟骨裂后的恢复需要耐心和科学的方法。在恢复过程中，要按照医生的建议进行治疗和锻炼，定期复查，以确保恢复良好。

容易脚裂的人，体质大多比较虚弱，元气不足。治表的办法是，常用面汤或米汤泡一下脚，也可以用少量的牛奶，这样可以增加皮肤的蛋白质。也可以用一些食醋，醋有软化皮肤表面粗糙的效果。还有就是要注意不要光脚穿凉鞋。药物治疗可以内服一些维生素E，多吃水果、蔬菜和含维生素E的食品。

根据你的描述，你患有脚跟骨裂的症状但是无法确定你的病情建议，口服钙剂进行补钙治疗，禁忌辛辣食物如果症状没有减轻应去医院骨科进行检查治疗禁忌运动祝你早日康复

你好，你的情况应该是跟骨骨折，一般3个月左右可以愈合，建议您饮食上注意吃富含钙质多的饮食，主要是奶制品或者是豆制品，祝您早日康复

你的情况是恢复不是很好.现在不要做剧烈的运动