血压 120/50mmHg 中的舒张压稍低，胆固醇 5.71mmol/L 偏高。饮食方面应注意营养均衡、控制热量、低盐低脂、增加膳食纤维摄入、规律进餐等。 1. 营养均衡：保证每餐有适量的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。碳水化合物可选择粗粮，如玉米、燕麦；蛋白质以瘦肉、鱼类、豆类为主。 2. 控制热量：根据个人情况，计算每日所需热量，避免摄入过多导致体重增加。 3. 低盐低脂：减少盐的摄入，每天不超过 6 克；避免食用动物内脏、油炸食品等高脂肪食物。 4. 增加膳食纤维：多吃蔬菜、水果、全谷物，促进肠道蠕动，帮助降低胆固醇。 5. 规律进餐：定时定量，避免暴饮暴食，不吃夜宵。 6. 控制糖分：减少甜食和含糖饮料的摄入，预防血糖波动。 7. 适量饮水：每天保证 1500-2000 毫升的水分摄入，促进代谢。 合理的三餐饮食对于调节血压和胆固醇水平至关重要，但同时也应结合适当运动和良好的生活习惯。如定期监测血压和血脂，如有异常，及时就医。

你好。舒张压有点低，胆固醇是5.71吗？若是5.71这是正常范围。建议，可以喝点葡萄糖粉，注意休息，不要熬夜。多锻炼身体。