先天性肥胖,特别是肚子很胖.有段时间试着
先天性肥胖,特别是肚子很胖.有段时间试着减肥,每天运动。可是后来没什么效果曾经的治疗情况和效果:没有治疗过
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回答1
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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您好,减肥最主要的是同时做好两方面,运动和饮食。其中运动要选择有氧运动,最好的运动是跑步,如果体重太大,也可以选择骑车,每周三次,每次半小时以上,另外跳健身操,跳绳都是很好的运动饮食方面注意一定不能节食,早餐可以多吃点,午餐和晚餐最多八成饱,戒掉高热量的食物,比如甜食,饮料,油炸或膨化食品,多吃富含蛋白质的食物,多喝水,保证睡眠。
2015-11-24 23:54
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回答2
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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健康指导:想达到减肥效果,必须要做有效的有氧运动再结合饮食调理,坚持每天有氧运动一小时为宜,如:快步走、慢跑、跳绳等,饮食以清淡为主,多喝开水,适当的吃些粗粮当主食,多吃些利湿的食物和高纤维素的食物,如:冬瓜、燕麦、芹菜、海带、西柚、猕猴桃等,还可以每天空腹喝荷叶茶三四次,很有好的辅助减肥功效。
2015-11-25 05:12
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回答3
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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你好,想有效的减肥除了饮食控制外。还要进行合理的运动。早上起来,坚持跑步,能让你昨晚未能消化的多余脂肪重新燃烧,而且通过跑步还能达到排汗排毒的作用,加速新陈代谢。吃完晚饭后,不要马上就坐着或者躺着,去走走,散散步,能促进新陈代谢,有助脂肪的燃烧。适当运动,坚持早跑步,晚散步。饭后4个小时睡觉,长期检查可以有效的减肥。适当运动,坚持早跑步,晚散步。饭后4个小时睡觉,长期检查可以有效的减肥。
2015-11-25 13:25
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