失眠抑郁是常见的精神心理问题，其发病与多种因素有关，如心理压力、环境变化、神经递质失衡、遗传因素、不良生活习惯等。治疗方法包括心理治疗、药物治疗、物理治疗、调整生活方式等。 1. 心理治疗：认知行为疗法、人际心理治疗等，帮助患者改变不良认知和行为模式，缓解心理压力。 2. 药物治疗：可选用阿戈美拉汀、曲唑酮、米氮平等，改善睡眠和情绪。但药物使用需遵医嘱。 3. 物理治疗：重复经颅磁刺激、光照疗法等，调节大脑神经功能。 4. 调整生活方式：保持规律作息，睡前避免使用电子设备，适度运动，创造安静舒适的睡眠环境。 5. 中医治疗：如针灸、推拿、中药调理等，辅助改善症状。 总之，失眠抑郁的治疗需要综合多种方法，患者应积极配合医生，根据自身情况选择合适的治疗方案，同时保持良好的心态，以促进康复。

你主个年龄段是很容易出现这种情况的。失眠通常是指入睡困难或维持睡眠障碍，导致睡眠时间减少或质量下降不能满足个体的生理需求，明显影响日间社会功能或生活质量。失眠是最常见的睡眠问题，愈来愈多的年轻人睡眠不足，出现慢性睡眠剥夺。引起失眠的原因，包括躯体，生理，心理，精神及药物性等。女性由于长期的心理压力、精神紧张、生活习惯、生理特点等原因，常年忍受着多梦、易醒、早醒、入睡困难等问题困扰。长期失眠令许多女性面色无光、皮肤晦暗、干涩、色斑皱纹增多。失眠已经成为现代女性健康和美丽的主要敌人！失眠一方面学会自身调节，一方面要及时找正规医院检查原因治疗。

　如果您是长期失眠，就应该先找到自身的病因所在。比较常见的如：　　1、因生理造成：外部和内部环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐汽车、轮船、飞机时睡眠环境的变化，卧室内强光、澡音、过冷或过热都可能使人失眠。　　2、心理、精神因素导致：心理的焦虑、烦躁、情绪低落等，是引起失眠的重要原因。生活、工作和学习不如意产生心理和生理反应，使神经系统功能异常，造成大脑功能障碍，从而失眠。　失眠的人，由于长期处于睡眠不足状态，严重引起感知方面变化，如视野变化、幻视、免疫功能降低、消化功能和性功能减煺、记忆力下降、脾气变得暴躁、性格改变、也会诱发高血压、冠心病、中风、糖尿病，妇女导致皮肤干燥、月经失调等疾病。长期失眠会严重影响我们的生活质量，请找专业医生去正规医院治疗。

失眠的原因主要有下面几点：　　1、精神原因　　这点失眠的原因可能是由于压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气，容易出现睡眠问题。　　2、生活方式　　由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律，这也是失眠的原因。失眠症是睡眠障碍的一种表现形式。诊断失眠症时应排除躯体疾病和精神疾病所导致的继发性失眠。失眠对人体的伤害主要是精神上的，一般不会使人致命。但长期失眠会使人脾气暴躁，攻击性强，记忆力减煺，注意力不集中，精神疲劳。出现失眠请及时去正规专业医院检查治疗。

当失眠严重时，可能会导致患者的恐惧心理出现，害怕晚上睡不着，继而发生更严重的失眠症。有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，容易引起失眠、焦虑、抑郁情绪，治疗不能从一而终，要多方面深入了解病情。失眠症是睡眠障碍的一种表现形式。诊断失眠症时应排除躯体疾病和精神疾睡眠是我们精神和身体健康的保障，没有充足的睡眠会让人感到身心乏力，人必须靠睡眠来获取休息和能量，一个人在一天的脑力和体力劳动之后，已经处于极度疲惫的状态，晚上睡眠不好会导致人的大脑缺血缺氧，从而加速了脑细胞的死亡，因此身体的免疫力也在逐渐的下降。患者应该果断选择医院进行系统的检查治疗，如不然会引起更严重的其他并发症，危害健康。病所导致的继发性失眠。失眠对人体的伤害主要是精神上的，一般不会使人致命。但长期失眠会使人脾气暴躁，攻击性强，记忆力减煺，注意力不集中，精神疲劳。出现失眠请及时去正规专业医院检查治疗。