酒店服务员久站休息后腿部抽筋，如何防治？
问题描述:我在酒店档服务员,每天站立不少时间,经常在休息后起床时腿部抽筋,不知是不是和职业有关,应该怎么预防和治疗?
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许宗彦 主治医师
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内科
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酒店服务员久站后休息时腿部抽筋，可能与肌肉疲劳、缺钙、电解质失衡、血管问题、神经受压等有关。 1. 肌肉疲劳：长时间站立使腿部肌肉持续紧张，休息时易抽筋。可通过适当按摩、热敷来缓解，睡前泡热水脚。 2. 缺钙：日常饮食钙摄入不足或吸收不良。多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、虾皮等，必要时补充钙剂，如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒。 3. 电解质失衡：大量出汗导致钠、钾等流失。及时补充水分和电解质，运动饮料是不错的选择。 4. 血管问题：久站可能影响腿部血液循环。穿戴压力袜，促进血液回流。 5. 神经受压：腰椎病变压迫神经。避免腰部过度劳累，必要时就医检查。 总之，腿部抽筋可能由多种原因引起。如果抽筋频繁且严重，应及时就医，明确原因，采取针对性治疗。同时，在工作中注意劳逸结合，加强腿部保健。
2025-01-09 03:41
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回答1
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
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中医科
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你好这种情况考虑是长期站姿引起的局部肌肉痉挛,建议服用舒筋活血片+丹参片治疗.预防建议站1—2小时后适当活动一下.欢迎再次咨询.祝你健康!
2015-11-25 09:56
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