早餐的搭配
2015-11-24 22:34
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医生您好,我现在正处于减肥的阶段,而且还是减腿.我除了每天早上跟晚上运动锻炼之外,饮食跟平时一样,我想请问医生,怎样的饮食搭配可以让我的减肥更成功呢?酸奶喝多了会胖吗?我早餐就吃一个鸡蛋跟一杯牛奶可以吗?中午跟晚上尽量吃少点.西红柿跟牛奶一起吃能减肥吗?但是我又不敢不吃饭,这样身体也不行.谢谢医生了.
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回答1
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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你好朋友，一般健康的饮食供你参考(1)摄入充足的热能。2)摄入足量的优质蛋白质。(3)摄入适量的脂肪，以植物性油脂为主，(4)糖类不能少，(5)维生素要适量。(6)注意合理的营养搭配，平衡膳食总之做到粗细搭配，荤素搭配，既不偏食，也不挑食。>
2015-11-25 03:41
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回答2
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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你好!早上有这样可以了,尽量多吃水果少吃主食,特别是油脂高的食物.
2015-11-25 07:43
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