影响身高的因素众多，包括遗传、营养、睡眠、运动、疾病等。通过改善这些方面，可为长高创造有利条件。 1.遗传：身高受遗传因素影响较大，父母身高较高，子女通常有更高的身高潜力。但遗传并非唯一决定因素。 2.营养：保证均衡饮食，摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 3.睡眠：充足且高质量的睡眠对生长激素分泌至关重要。每天应保证 8 小时以上的睡眠时间。 4.运动：适量的运动有助于刺激骨骼生长，如篮球、跳绳、游泳等。 5.疾病：某些疾病可能影响身高发育，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，需及时治疗。 总之，想要长高需要综合多方面的努力。保持良好的生活习惯，定期进行身高监测，如有异常及时就医。同时要注意，身高增长有一定的生理规律，不可盲目追求过高的身高。

您好，目前对于长高的治疗主要是生长激素，但是生长激素的使用是有条件的，而且费用也比较高。建议您如果有条件，可以到正规医院进行治疗，其次要注意适当补钙。