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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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准备怀孕前，适当进行一些运动有助于受孕，如慢跑、瑜伽、游泳、跳绳、散步等。 1.慢跑：能增强心肺功能，促进新陈代谢，提高身体耐力。 2.瑜伽：有助于调节身心平衡，增强身体柔韧性和核心力量。 3.游泳：全身肌肉都能得到锻炼，还能减轻关节压力。 4.跳绳：可提高身体协调性和节奏感，促进排卵。 5.散步：是一种轻松的运动方式，能增加血液循环，缓解压力。 总之，备孕期间选择适合自己的运动，并坚持适度锻炼，有助于调整身体状态，提高受孕几率。但要注意运动强度和时间，避免过度疲劳和受伤。
2025-01-09 07:03
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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你好，可以练练瑜伽，补充营养，利于精子活跃的，比如核桃，牛奶，苹果之类的
2015-11-25 15:38
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