健康指导：你好，根据你的情况，如果想减掉腹部多余的脂肪，建议你在饮食中要少吃含能量较高的食品，要少吃烤红薯，冰糖葫芦等食品，不要吃巧克力，蛋黄派，薯片儿锅巴，沙琪玛等零食，要减少外出就餐的次数，不要吃快餐和路边小吃，多吃新鲜的蔬菜如冬瓜，茄子，豆角，白菜等食品有减肥的作用

健康指导：有的，建议你每坐半小时就起来走动几分钟。建议你的饮食中增加膳食纤维的摄入量，每天坚持半个小时的全身运动和肥胖部位的运动。全身运动如游泳、慢跑、快走、骑单车等，而针对肚子的肥胖，可以选择卷腹（仰卧于地上，屈膝，脚步平放于地面上；像仰卧起坐一样抬起身体，但是保持下背部不离地；然后复原。）或独木舟式扭腰（身体站直，两脚分开，双手交叉扣紧，呼气，并将双手、手臂、肩膀和胸部转到左边，就像在划独木舟。同时左膝向右提。接着吸气并恢复原位。然后继续像刚才往右方向的动作。左右交替进行，共20次。）

有关系女孩，你每天都坐在电脑前肯定会造成你胃下垂小腹隆起。你应当适度活动，不要吃完饭就往电脑前开玩减掉小腹有点难度，要少吃饭不要暴饮暴食，少饮水，做到饮食适度不过量，再有你要多运动，运动可保持你的苗条的身材，也可做一些腹部训练；仰卧起，上下45度踢腿，，，等等愿你有个好身材美丽漂亮