写字时手僵硬、姿势差且紧张时手抖可能由多种原因引起，如心理因素、肌肉紧张、神经系统问题、缺乏锻炼、不良姿势习惯等。 1.心理因素：紧张、焦虑等情绪可能导致手抖。要学会放松，如深呼吸、冥想、适当运动等。 2.肌肉紧张：长时间保持一个姿势或过度用力会使手部肌肉紧张。可通过热敷、按摩来缓解。 3.神经系统问题：如帕金森病、特发性震颤等。需就医进行详细检查，如神经电生理检查等。 4.缺乏锻炼：手部力量和灵活性不足。进行针对性的手部锻炼，如握力器练习。 5.不良姿势习惯：错误的拿笔姿势会影响写字。纠正姿势，保持手部自然放松。 总之，出现写字时手的异常表现应重视，可先尝试自我调整，若症状无改善或加重，应及时到正规医院的神经内科或康复科就诊，明确原因，遵医嘱治疗。

你好，看了你写的贴子，作为心理咨询师，我注意到你说的“现在想尝试穿短袖却害怕别人的目光和在背后议论”，我认为，这至少说明了你过于相信自己的感觉，并使之成为自己的自动化思维，从而让你遇事容易沉溺于自己的想象中，而忽视了将自己的想法付诸行动。如果是这样，学会检验自己感觉的有效性，是你当前需要做的事情。如果你依靠自己的力量依然无法摆脱当前困惑的时候，可以寻找专业的心理咨询帮助。

说明你的能力特长不在考试方面，在其他方面。何必用自己的短处去搏人家的长处。扬长避短。讲求效率。说明你的能力特长不在考试方面，在其他方面。何必用自己的短处去搏人家的长处。扬长避短。讲求效率。

根据你的描述考虑您是内向型女孩，是可以理解的。建议您勇敢面对，人无完人每个人都有自己的缺点，您应该多参加集体活动，多和周围的人沟通交流，提高自信，不要太敏感，相信自己是很优秀的。

差不多吧.我也有这种状况.写字的时候有人看就很不自然.而且写的字会不像自己平时写的.写字的力度也不一样.而且还会出汗.但越是这样.你越要面对.面对多了.就自然不会再紧张.出汗那些了.像现在.我也不会了.嘿嘿.