腹壁挫伤后，饮食方面需要注意营养均衡、清淡易消化、避免刺激性食物、保证充足水分摄入、控制食量等。 1. 营养均衡：多摄入富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类，有助于损伤组织的修复。 2. 清淡易消化：选择米粥、面条等，减轻胃肠道负担。 3. 避免刺激性食物：如辛辣食物、油炸食品、咖啡、酒精等，防止加重疼痛和炎症。 4. 保证充足水分摄入：促进新陈代谢，利于身体恢复。 5. 控制食量：避免暴饮暴食，防止消化不良。 6. 增加蔬果摄入：补充维生素和矿物质，提高免疫力。 7. 注意食物卫生：防止不洁食物引起胃肠道感染。 总之，腹壁挫伤后的饮食调整对于恢复非常重要，合理的饮食有助于减轻症状，促进伤口愈合和身体康复。但如果症状加重或持续不缓解，应及时就医。

橘皮米粥组成：橘皮干10克，粳米50克。用法：将橘皮干碾为细末，置锅中，加粳米，加清水500毫升，急火煮开3分钟，改文火煮30分钟，成粥，趁热分次饮食。

1宜吃促进伤口愈合的食物；2宜吃抗菌消炎的食物；3宜吃促进营养物质吸收的食物

1忌吃腌制的食物；如咸蛋、咸鱼、咸肉；2忌吃油腻的食物；猪油、肥肉、羊油；3忌吃容易产气的食物；如洋葱、红薯、黄豆。