工作生活压力大导致身体不适时，饮食调整至关重要。需考虑营养均衡、易消化、避免刺激性食物、规律进餐、控制食量等。 1. 营养均衡：摄入各类营养素，包括蛋白质（如鸡肉、鱼肉、豆类）、碳水化合物（如全麦面包、糙米）、脂肪（如橄榄油、坚果中的健康脂肪）、维生素（新鲜蔬果富含多种维生素）和矿物质（牛奶、豆制品等富含钙）。 2. 易消化：选择容易消化的食物，如米粥、面条、蒸蛋等，减轻肠胃负担。 3. 避免刺激性食物：减少辛辣、油腻、生冷食物的摄入，以防刺激胃肠道。 4. 规律进餐：定时定量进食，避免暴饮暴食或过度饥饿。 5. 控制食量：每餐七八分饱，避免进食过多导致消化不良。 总之，在身体不适的情况下，合理的饮食调整有助于恢复健康。但如果不适症状持续或加重，应及时前往正规医院就诊。

乳腺结节就是乳腺囊性增生病,是一种非肿瘤的疾病。常见育龄女性，绝经后自行缓解。有4种类型：1，乳痛症（青春期经前，经期疼痛，无肿块，经后消失）。2，小叶增生(20-35岁，经前疼痛，伴游多发小结节。经后缓解).逍遥丸治疗。3，纤维腺瘤或乳头状瘤（单发肿块，边界清，活动大，无疼痛，粘连）。逍遥散3-9克，每日3次，定期复查。必要时手术切除。4，纤维囊性增生或硬化性乳腺病(30岁以后，多个小结节，成片，质韧，边界不清，常为双侧，轻压痛。与月经周期有关).手术治疗。平时要注意别吃辛辣的，以及油炸的，这些属燥热类的食品。还要戒烟酒，调节情绪，生气上火对这病尤其不利。生气后以及吃了燥热类的食品后，有的人会明显感觉出患病部位的不适。还有大豆、蜂蜜、蜂皇浆，以及养殖时添加了激素的动物肉，还有避孕药等，里面含有雌激素成分。

乳腺结节吃什么药最好？是很多女性患病后治疗时最担心的问题，一般在治疗的时候要选用具有舒肝活血，通络化结，使冲任调和，经络通畅作用的药物，这样才能有效的治疗病情。患者千万不要擅自用药治疗，要遵医嘱用药治疗。