大腿比小腿粗二倍可能由多种原因导致，如脂肪堆积、肌肉发达、水肿、遗传因素、激素失衡等。 1.脂肪堆积：长期久坐、缺乏运动、高热量饮食等，都可能导致大腿脂肪堆积。可通过有氧运动，如慢跑、游泳等，以及控制饮食来减少脂肪。 2.肌肉发达：经常进行下肢力量训练，会使大腿肌肉较为发达。可适当进行拉伸运动，如瑜伽中的腿部拉伸动作。 3.水肿：可能是肾脏疾病、心脏疾病或下肢静脉回流不畅引起。需要治疗原发疾病，并注意抬高下肢促进回流。 4.遗传因素：有些人天生大腿骨骼和肌肉结构就较粗。这种情况可通过针对性的锻炼和塑形来改善。 5.激素失衡：如体内雌激素或皮质醇水平异常，可能影响脂肪分布。需要就医检查，必要时进行激素调节治疗。 总之，大腿过粗需要综合分析原因，采取针对性的措施。同时，要保持良好的生活习惯和饮食结构。如果情况严重或自行改善效果不佳，建议及时就医，在医生的指导下选择合适的治疗方法。

减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。。尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.

您好,最好不要服用减肥药减肥,多吃水果,多锻炼身体是根本,每天跑步1000m,跳绳,不要久坐,可以做一下仰卧起坐,！

瘦腿，散步、走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼，简单的说就是充满活力的走路，这样走路的方式在平时应该养成习惯。