你好，这个的话，自己先不要太着急，在平时的时候，多注意去锻炼，和别人主动的交流哈生活中自己要学会幽默一些哈，这个可以从一些生活中学到，也可以通过一些幽默的电影杂志中学到的哈。其次，就是在和别人聊天的一个放松的感觉哈，一般的话，刚开始结识的人的话，要注意先从他的说话中了解她的一个简单的性格特点，然后根据他的话题来聊哈，这个是需要自己的一个生活的积累的哦，慢慢的在生活中多注意一些，就是会好的哦

心理分析：您好根据您的问题描述，您是缺乏人际交往的经验，在与人交流时会感到紧张没有办法说话，同时对别人的话也特别敏感。心理指导：依据您情况，建议您放松心态，多尝试训练如何与他人交流，可以面对镜子训练自己的说话。

心理分析：您好您说和别人在一起的时候总是不知道说什么就是感到紧张脑子一片空白别人和我开玩笑我也会当真，这可能跟您内向敏感自卑的性格有关系，您可能存在一定的社交障碍。心理指导：建议您首先要正确认识自己，对自己多些自信可以有助于您更好的人际交往。平时更是要有意的去锻炼和增强人际互动，多参加一些团体活动。另外如果感觉还是很难很好的开展人际互动，建议可去心理咨询机构面诊，让心理咨询师帮助您打破人际沟通障碍。