肚子不舒服且有时干呕，可能是由饮食不当、胃肠道疾病、肝胆疾病、妊娠反应、精神因素等引起。 1. 饮食不当：进食过多油腻、辛辣、生冷食物，或暴饮暴食，可能导致消化不良，引起肚子不适和干呕。应调整饮食结构，保持清淡、规律饮食。 2. 胃肠道疾病：如胃炎、胃溃疡、肠炎等，炎症刺激胃肠道黏膜，影响消化功能。可遵医嘱使用奥美拉唑、硫糖铝等药物治疗。 3. 肝胆疾病：胆囊炎、胆结石等疾病，影响胆汁分泌和排泄，也会出现此类症状。必要时可能需要手术治疗。 4. 妊娠反应：女性在怀孕早期，由于激素水平变化，可能有这些表现。一般通过休息和饮食调整可缓解。 5. 精神因素：长期精神紧张、焦虑、压力大，可能导致胃肠功能紊乱。需注意调节情绪，必要时寻求心理帮助。 如果肚子不舒服和干呕的症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，进行相关检查，明确病因，以便采取针对性的治疗措施。

多是胃肠和肝胆方面的原因导致的、建议去医院检查明确诊断后选择合适的治疗方法比较好。饮食宜清淡，不吃辛辣刺激食物