手臂长期出现弯曲位疼痛、麻木，用力不适，可能是由颈椎病变、肩周炎、肘管综合征、腕管综合征、肌肉劳损等原因引起。 1. 颈椎病变：颈椎间盘突出或颈椎骨质增生可能压迫神经，导致手臂症状。可通过颈椎磁共振成像（MRI）等检查明确。治疗上包括颈椎牵引、物理治疗、药物治疗，如甲钴胺片营养神经、塞来昔布胶囊止痛、颈复康颗粒改善局部血液循环等。 2. 肩周炎：肩部炎症可累及手臂。通过体格检查及 X 线等能诊断。治疗有肩部锻炼、热敷、口服布洛芬缓释胶囊止痛、外用活血止痛膏等。 3. 肘管综合征：肘部神经受压。神经电生理检查有助于诊断。治疗包括肘部休息、佩戴支具、口服维生素 B1 片营养神经，严重时需手术。 4. 腕管综合征：腕部正中神经受压。肌电图检查可辅助诊断。治疗方法有减少腕部活动、口服双氯芬酸钠肠溶片止痛、局部注射糖皮质激素等，必要时手术。 5. 肌肉劳损：长期不良姿势或过度使用手臂肌肉。通过医生查体判断。治疗包括休息、按摩、口服氯唑沙宗片缓解肌肉痉挛等。 手臂出现长期的疼痛麻木且用力不适，应引起重视，及时就医，明确病因，采取针对性治疗。同时，要注意休息，避免过度劳累。

您好，您的情况很明显就是“网球肘”。治疗建议：1、一般来说，主要通过理疗减轻症状；2、小针刀治疗其实效果很好，但是您说效果不明显，这可能跟你治疗后没有注意休养有关；3、患手不能提重物，多休息，按医嘱做理疗；4、如需帮助，请再次咨询我，谢谢。