膝盖因年轻时运动过度出现病变，包括骨质增生、骨软骨炎等，目前症状加重，影响活动。保守治疗方法主要有药物治疗、物理治疗、运动康复、中医治疗、生活方式调整等。 1. 药物治疗：可使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠，以减轻疼痛和炎症；软骨保护剂如氨基葡萄糖，有助于改善软骨代谢；也可外用活血化瘀的膏药，如云南白药膏。但使用药物均需遵医嘱。 2. 物理治疗：如热敷、冷敷、超声波治疗、超短波治疗等，能缓解疼痛和肌肉紧张。 3. 运动康复：进行针对性的膝盖周围肌肉力量训练，如直腿抬高、静蹲等，增强关节稳定性。 4. 中医治疗：针灸、推拿按摩等中医疗法，可促进局部血液循环，缓解症状。 5. 生活方式调整：控制体重，减少膝关节负担；避免长时间站立、行走和上下楼梯；选择合适的鞋子，提供良好的支撑。 保守治疗需要综合多种方法，并长期坚持。如果症状持续加重，应及时就医，考虑进一步的治疗措施。

膝盖疼痛一般多考虑半月板损伤，或者关节炎，关节滑膜炎等。建议都医院做X片检查，明确病因。如果没有器质性的病变，可以做理疗、针灸等治疗，如果有器质性的病变，则多采用西医药物治疗，甚则手术治疗。

你好,适当的做按摩,足疗等,适当活动.

去医院做理疗，吃点药，看看有没有好转，好转了的话就继续治疗。你只要不动的时候不疼那就没有大问题，不会是骨折，骨质增生等等，至少软组织损伤或者劳累所致，休息加治疗调养应该没问题。多吃点含钙的食物。主意给受伤膝盖保暖，不要对着空调吹，冬天多穿条裤子，年轻人要帅，但要等自己毛病好了。我从初中开始就没穿过毛裤，最冷的时候也是一条秋裤加外面一条裤子。我去年冬天还是穿了，因为想膝盖早点好。

你好，进一步检查局部的X光片看看，考虑属于滑膜炎或者是骨质增生造成的情况，确诊后及时的治疗，一般大体上用芬必得，布洛芬或者是扶他林治疗都可以，另外配合活血化瘀的药物联合治疗，例如复方丹参片，舒筋活血片等，还有局部的按摩针灸，配合理疗很有帮助，用神灯照射，或者是炒大盐热敷都可以