可用伤湿止痛膏贴敷伤处来减轻疼痛和促进受损组织的恢复。脚踝扭伤舒筋活血治疗法受伤者可端坐或仰卧于床上，医者(医生或患者的亲属)一手握住受伤者受伤的脚踝，另一手握住受伤脚的脚尖。先用握住脚尖的手缓慢地拔伸伤脚，以此带动踝关节缓慢地拔伸，拔伸片刻后再让伤脚分别向脚背和脚心方向伸展与弯曲，以及向内和向外翻动数次(动作要轻柔，不可用力过度)。做上述动作的同时，握住脚踝的手要缓慢地捋筋通络，但切忌在患部用力按揉。按摩完毕后，将伤脚向脚背方向伸展，与小腿呈90度角后再轻度外翻，然后保持此位并用绷带或宽胶布包扎固定受伤的脚踝，限制伤脚的行走。包扎3周后，解除固定，患者可开始练习步行。这期间患者还可服用一些活血化瘀的药物(如云南白药、三七片等)，以促进受损组织的修复。

你好！那你这个就要注意不要这样活蹦乱跳啊，自己经常按摩固定一下，不要过多的活动，恢复的好半个月就好了。

这种情况，建议最好先去拍个片，看看是否之前骨折部位再损伤。如果骨头没事，建议好好休息几天，吃些跌打丸，三七片等治疗一下。

你好，如果只是扭伤，问题不大，必须注意不要再一次伤到导致2次骨折。入股只是简单的扭伤，3天左右应该就能恢复，你24小时候可以容热毛巾敷一下，增加血液循环。以上是对“打篮球脚扭到了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你的情况是骨折后扭伤，首先要明确是否引起二次骨折的，扭伤一般是静养就可以饿，建议你可以根据自己的身体的情况来看的，最好去医院拍片检查的，防止骨折的再次发生的，扭伤在24小时之内的话，可以冰敷，利于消肿的，很荣幸为您解答问题，希望我的回答可以解除您的困扰。