跑步后第三四脚趾与脚掌连接处疼痛，可能是由于运动损伤、关节炎、腱鞘炎、足底筋膜炎、神经受压等原因引起。 1.运动损伤：跑步时姿势不正确或运动量过大，可能导致局部肌肉、韧带拉伤，引起疼痛。应注意休息，避免过度活动，可适当热敷缓解。 2.关节炎：如骨关节炎，关节软骨磨损，炎症刺激会引发疼痛。治疗包括药物治疗，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，以减轻炎症和疼痛。 3.腱鞘炎：长期摩擦导致腱鞘发炎，出现疼痛。可通过休息、物理治疗，如超短波、红外线等改善。 4.足底筋膜炎：足底筋膜长期受到牵拉，产生无菌性炎症。可使用矫形鞋垫，进行拉伸训练。 5.神经受压：周围神经受到压迫，产生疼痛。需明确受压原因，必要时手术解除压迫。 出现这种疼痛，应注意休息，避免加重损伤。如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。

这种情况主要是由于平时缺乏运动，开始跑步强度大，导致局部受压比较大，就会出现疼痛的症状，建议注意休息，局部用云南白药喷雾剂治疗，减少运动量，避免受累，

答：考虑为增生引起的，建议拍片检查一下的，目前可以吃一点消炎、止疼药物的，必要时可以考虑手术治疗的。答：多吃蔬菜和水果，规律睡眠，保持适度运动，具体请就诊后谨遵医嘱治疗，不要擅自服药，祝您早日康复