失眠、神经紧张
以前一直睡得很好,属于沾枕即睡的那种上了大学以后。渐渐开始失眠,从十点一直挨到凌晨一点才能睡觉,到头来发展到,室友没上床,我就睡不着。室友一下床我就醒了。暑假开始,要到凌晨三点才睡,六点就醒。之后外面有声音就在也睡不着。现在我怎么办?有没有什么方法可以治?
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回答1
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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你好,据你所述,你有恐惧症的倾向。恐惧症是以恐怖症状为主要临床表现的神经症。(1)树立正确的人生观。人生观不同,对事物看法也就不同。(2)回避可怕情景。碰上能引起恐惧的景物时,要尽量避开或排除,恐惧的情绪很快会缓和下来。(3)习惯可怕情景。对所惧怕的景物,要敢于去碰它、接触它,对那些景物习惯了,知道它“不过如此”,也就不怕了。(4)学习有关知识。人对有些景物产生恐惧心理,是与缺乏这方面知识,当你知道这是自然界正常现象时,于是自然中恐惧情绪就会缓解。(5)强化训练直接动作。这是自己主动的、积极的去接触恐惧的东西达到消除恐惧的方法,祝你健康。
2015-11-25 12:51
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回答2
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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这属于失眠,从中医方面来说,失眠主要是心神失养。你可找当地的中医看看,用些安神类的中药治疗,根据病情辩证加减药物。
2015-11-25 17:05
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回答3
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
2015-11-25 19:24
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