18岁近两年不长个，如何选补钙产品？
2025-01-08 10:40
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我年龄快18了，最近一两年没怎么长身高，我想听歌补钙和维D来得到一定改善，，不知市场上什么补钙的比我年龄快18了，最近一两年没怎么长身高，我想听歌补钙和维D来得到一定改善，，不知市场上什么补钙的比较好，，什么钙尔奇，惠普生，还有什么液体钙都看过，对于我的情况不知用哪种好，，有医生说钙尔奇适合中老年人服用，，我不清楚我应该怎样选择，，谢谢帮忙分析一下我的情况，该怎样选择
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回答1
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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18 岁近两年身高增长缓慢，想通过补钙和维 D 改善。选择补钙产品需综合考虑年龄、吸收效果、成分、安全性、剂型等。 1. 年龄因素：18 岁处于生长发育末期，选择钙产品时要注重钙的含量和吸收。 2. 吸收效果：碳酸钙吸收率相对较高，柠檬酸钙对肠胃刺激小，易吸收。 3. 成分考量：除钙外，含有维生素 D、维生素 K 等成分有助于钙的吸收和利用。 4. 安全性：选择正规厂家生产、有质量保障的产品，避免使用来源不明的钙剂。 5. 剂型选择：片剂服用方便，液体钙吸收可能稍快，可根据个人喜好选择。 总之，在选择补钙产品时，建议先咨询医生或药师的意见，结合自身情况做出合适的选择。同时，保持良好的生活习惯，如适量运动、充足睡眠等，也有助于身高的增长。
2025-01-08 20:46
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