这种情况可能是由自信心不足、过度自我关注、心理压力过大、过往失败经历的影响以及缺乏应对技巧等因素造成的。 1. 自信心不足：对自己的能力和价值缺乏坚定的信念，容易在面对事情时产生自我怀疑。可以通过设定小目标并逐步实现来增强自信。 2. 过度自我关注：将过多注意力集中在自身，放大缺点。尝试转移注意力，关注事情本身和周围环境。 3. 心理压力过大：生活中的各种压力导致情绪紧张。可通过运动、冥想等方式缓解。 4. 过往失败经历的影响：过去的不成功经历留下阴影。要学会从失败中吸取经验，而非沉浸于负面情绪。 5. 缺乏应对技巧：不知道如何处理紧张情绪。学习深呼吸、积极自我暗示等方法来应对。 总之，要改掉这种习惯需要逐步调整心态，多尝试新的方法，并保持耐心和坚持。相信通过努力，能够克服这种不良习惯，更加自信地面对生活中的各种事情。

要趁早去治疗啊.要不留下心里阴影的时间越久越难办啊.祝你早日健康

想克服自身的恐惧心理.所谓恐惧心理,是在真实或想象的危险中,个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态.其表现为：神经高度紧张,内心充满害怕,注意力无法集中,脑子里一片空白,不能正确判断或控制自己的举止,变得容易冲动.恐惧心理的产生与过去的心理感受和亲身体验有关.克服恐惧心理主要是通过提高对事物的认知能力,扩大认知视野,判定恐惧源.认识客观世界的某些规律,认识人自身的需要和客观规律之间的关系,确立正确的目标判断,提高预见力,对可能发生的各种变故做好充分的思想准备,就会增强心理承受能力.其次要培养乐观的人生情趣和坚强的意志,比如,多和朋友交流啊,说说自己的心情故事,还要让周围的人给你鼓励和信心,恐惧来自自己的内心,让自己的内心变得纯净,不再害怕慢慢面对,慢慢改变自己,我相信,不会再害怕照镜子的.在恐惧的时候,想一些生活中美好的事情,多看到些美得现象,让自己做深呼吸放松来对抗,直至不再恐惧,紧张为止.

您好!我相信您一定是一个漂亮自信的女孩,自信自信是成功的第一步!首先早上起来精神的对自己默念10遍,对自己说,我是最棒的!然后您就可以在镜子里看到漂亮的您啦.很灵的,您试试!一定行!

你好,你应该是患有恐惧症.恐惧症：是以恐惧症状为主要临床表现的一种神经症.患者对某些特定的对象产生强烈和不必要的恐惧,伴有回避行为.病人知道这种害怕是过分,不应该,不合理的,但这种认识仍不能防止恐惧发作.恐惧的对象可能是单一的或多种的.建议你去咨询一下精神分析师,及早对症下药,愿你健康快乐!