健康指导：你好，根据你描述的情况如果你的肚子上面肥肉比较多，需要注意多转呼啦圈还有做仰卧起坐方面的运动，帮助很好的燃烧肚子上面的脂肪，还有需要注意饮食吃的清淡点，不要吃油腻辛辣刺激的食物，希望对你有帮助

减肥：每天用干荷叶10克，干冬瓜皮20克，泡热水喝（可泡两至三遍），连用1~2月，有去厚腻、刮油脂之功效，是减肥者首选特效方。忌肥肉、油腻、少吃糖。

体重超重的减肥的办法最好是不用药物。因为一般的药物都有副作用。而且减体重后还会反弹。最好是先控制饮食，每天摄入的能量够用就可以。主要是主食定量。蔬菜水果稍微可以多吃一点。富含脂肪胆固醇的食物少吃。适量运动。每天最好是坚持半个小时有氧运动。

吃了饭之后不要急着就坐,有时间多多走路

经常练习收腹、仰卧起坐。以上是对“怎样减掉肚上多余的脂肪”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！