想要减去手上多余的肉，可以通过运动锻炼、饮食调整、穴位按摩、手部护理以及养成良好习惯等方式来实现。 1.运动锻炼：进行一些针对性的手部运动，如握拳伸展、手指操等，能增强手部肌肉力量，促进脂肪燃烧。 2.饮食调整：控制高热量、高脂肪和高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例，有助于整体减脂，包括手部。 3.穴位按摩：按摩合谷穴、劳宫穴等穴位，可促进手部血液循环，提高新陈代谢。 4.手部护理：定期使用护手霜，保持手部皮肤滋润，避免干燥导致皮肤松弛，显得肉多。 5.养成良好习惯：减少长时间手部静止不动，如长时间握手机或鼠标，避免手部水肿。 总之，减去手上多余的肉需要长期坚持上述方法，综合施策，才能达到理想效果。但需注意，每个人的身体状况不同，效果可能因人而异。如果手部肥胖是由于疾病引起，应及时就医诊治。

健康指导：你好，要是只是瘦上肉多的话建议平时就多运动运动手部，手经常活动的话肯定是利于减肉的还有就是没事多按摩按摩双手促进血液循环，但是瘦手也一定得坚持，希望我的建议可以帮得到您。