睡眠紊乱，表现为入睡困难、易醒、醒后难以入睡、白天困倦、头疼等，可能由心理、环境、生理、疾病、生活习惯等因素导致。 1.心理：焦虑、抑郁、压力过大等不良情绪会影响睡眠。长期处于紧张状态，大脑神经兴奋，难以进入睡眠状态。 2.环境：噪音、强光、温度不适等外界环境干扰，会影响睡眠质量。 3.生理：生物钟紊乱，如经常熬夜、跨时区旅行等，会打乱正常的睡眠节律。 4.疾病：患有神经衰弱、甲状腺功能亢进等疾病，可能影响睡眠。 5.生活习惯：睡前喝咖啡或茶、睡前剧烈运动、睡前使用电子设备等，都不利于入睡。 改善睡眠紊乱需要综合调理。保持良好的心态，创造舒适的睡眠环境，规律作息，避免不良生活习惯。如果症状严重，建议及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗。可使用的药物有艾司唑仑、地西泮、佐匹克隆等，但需遵医嘱。建议前往正规医院的神经内科或睡眠专科就诊。

你好，治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等）根据个人情况配药，中医药治疗都是一人一药的，需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题。