白发和脱发较多可能由多种因素导致，如遗传因素、精神压力、营养不良、不良生活习惯、疾病影响等。 1.遗传因素：部分人的白发和脱发是由于遗传基因决定的。这种情况较难改变，但保持良好的生活习惯有助于减轻症状。 2.精神压力：长期精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，可能影响毛囊的血液供应和正常代谢，导致白发和脱发。应学会调节情绪，通过运动、听音乐等方式缓解压力。 3.营养不良：缺乏蛋白质、维生素 B 族、铜、铁等营养素，头发的生长会受到影响。要均衡饮食，多吃瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、蔬菜和水果。 4.不良生活习惯：经常熬夜、吸烟、过度饮酒等，都可能损伤毛囊。应养成规律的作息，戒烟限酒。 5.疾病影响：某些疾病如脂溢性皮炎、贫血、甲状腺疾病等也会引起白发和脱发。需要积极治疗原发疾病。 总之，出现白发和脱发较多的情况不必过于焦虑，应先明确原因，然后采取相应的措施。如果症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院皮肤科就诊。

白发的原因很多,一般和你的体质有关,也和遗传有关系.目前治疗白发的效果不佳,建议你中医治疗,可获较好的效果.一般建议汤药治疗,根据你的具体症状和舌像.脉象制定治疗方案.也可长期使用中成药治疗如七宝美髯丹等.医生询问：