经腓骨粉碎性骨折术后踝关节粘连，可通过主动与被动活动、物理治疗、康复训练等方法改善。包括屈伸练习、肌肉力量训练、热敷、器械辅助训练等。 1.屈伸练习：坐在椅子上，缓慢地将脚向前伸直，然后尽量向后弯曲，每次保持 10 秒左右，重复多次。 2.肌肉力量训练：如进行踮脚尖动作，增强小腿肌肉力量，有助于改善关节活动度。 3.热敷：用热毛巾或热水袋敷在踝关节处，促进血液循环，缓解粘连。 4.器械辅助训练：利用康复器械，如踝关节活动器，辅助进行关节活动。 5.中医理疗：如针灸、按摩等，刺激穴位和肌肉，改善粘连情况。 踝关节粘连的锻炼需要耐心和坚持，逐渐增加锻炼的强度和时间。同时，在锻炼过程中要注意观察，如果出现疼痛加重、肿胀等不适，应及时停止并就医。

您好，骨折后的注意事项有很多，骨折早期骨断筋伤，气滞血瘀，淤血内停，肿胀疼痛，体温偏高，此时不可急于服用营养品。应食蔬菜、水果、牛奶、米粥、面食等，忌食酸辣、油腻及刺激性食物，待病情稳定，二便通畅、舌苔脉象正常后，在适当给予补养之品。