突然出现血压升高到 180 且血糖升高到 11，可能与生活方式、遗传、应激、药物、疾病等因素有关。要降血糖，需综合多种方法，包括饮食控制、运动锻炼、药物治疗等。 1. 生活方式：保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。适量运动，如散步、慢跑等，每周至少 150 分钟。戒烟限酒。 2. 饮食控制：控制总热量摄入，减少高糖、高脂肪、高盐食物。增加蔬菜、全谷物、优质蛋白的摄入。定时定量进餐，避免暴饮暴食。 3. 运动锻炼：有助于提高胰岛素敏感性，促进血糖利用。可选择适合自己的有氧运动，如游泳、骑自行车等。 4. 药物治疗：常用降糖药物有二甲双胍、格列美脲、胰岛素等。但药物使用需遵医嘱。 5. 监测血糖：定期监测血糖，了解血糖变化，以便调整治疗方案。 6. 疾病排查：某些疾病如甲状腺功能亢进、库欣综合征等也可能导致血糖升高，需排查。 血糖的控制是一个长期的过程，需要患者有足够的耐心和毅力。同时，要密切关注血压变化，定期复查，遵循医生的建议进行综合治疗。

最好靠日常调理，饮食要平衡,多样化,除米面杂粮均衡食用外,要多吃绿色的新鲜蔬菜,常吃鱼类,瘦肉,鸡蛋,豆制品,牛奶,蒜,洋葱,醋,水果等,少吃动物油及糖,奶油,不狂饮暴食,勿饮烈酒,咖啡和浓茶.多吃些木耳，山楂，有助于降血脂。同时要加强锻炼。

你好,一般正常成人的话:舒张压是在60-90,收缩压是在90-140的.你的属于重度高血压,是需要住院就诊的.血糖的话一般空腹是在4.0-6.1之间,饭后2小时测血糖是小于11.1.你现在话饮食要低盐,多吃新鲜的水果蔬菜,使用钙通道阻断剂,利尿药先把血压降下来,持续的话很可能造成高血压脑病.也要注意低糖饮食,也可以服用一些降糖药.平时可以的话进行适度的锻炼.

你好,一般正常成人的话：舒张压是在60-90,收缩压是在90-140的.你的属于重度高血压,是需要住院就诊的.血糖的话一般空腹是在4.0-6.1之间,饭后2小时测血糖是小于11.1.你现在话饮食要低盐,多吃新鲜的水果蔬菜,使用钙通道阻断剂,利尿药先把血压降下来,持续的话很可能造成高血压脑病.也要注意低糖饮食,也可以服用一些降糖药.平时可以的话进行适度的锻炼.