正常人一天的饮水量会受到年龄、性别、体重、环境、身体活动水平等因素的影响。一般来说，在温和的环境中，轻体力活动的成年人每天饮用 1500 - 1700 毫升的水较为合适，相当于 7 - 8 杯。 1.年龄：儿童和老年人的饮水量通常较成年人少。儿童由于身体较小，肾脏功能尚未完全发育成熟，饮水量相对较少。老年人的身体代谢率下降，对水分的需求也会有所降低。 2.性别：一般而言，男性的饮水量可能略多于女性。 3.体重：体重较大的人，身体代谢所需的水分也更多，因此需要适当增加饮水量。 4.环境：在炎热、干燥的环境中，人体通过出汗等方式散失的水分增加，需要增加饮水量来补充。 5.身体活动水平：进行高强度体力劳动或运动的人，出汗量大，水分流失多，应增加饮水量。 总之，每个人的饮水量应根据自身的具体情况进行调整，以保持身体的水分平衡，维持正常的生理功能。但要注意，饮水也不宜过量，以免增加肾脏负担。

水在身体占70%左右，而且水可以调节血液和组织液的正常循环，溶解营养素，使之供给体能，散放热量，调节体温，增加耐力。，正常人每天所需水分大约为2000ml-3000ml左右，如果大量流汗后需要适当些