少吃多餐,但是要提醒你的是,睡眠不足也会长胖的,所以呀平时最好是好好休息,尽量别超过23点上床睡觉,还有就是得多运动了!千万别去吃什么减肥药了,对身体不好不说

你好，减肥每天都要做有氧运动.每天半小时的快跑和有氧运动，关键是坚持，但要注意劳逸结合。饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.

你好：减肥目前没有国家准字号的药物，药是不能吃的。建议：减肥只能靠锻炼和饮食控制进行解决，少吃油腻食物、甜食、肉制品，水果、蔬菜多吃点，不要吃得过饱，生活有规律，可以跳绳、慢跑、跳健身操锻炼。以上是对“我想减肥。不知道吃什么好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!

您好，黄瓜清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。