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我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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健康指导：根据你所提供的数据给你计算你的标准体重应该控制在五十五公斤左右是比较合理的，你现在的体重是六十六点五公斤，属于超重的情况。建议你可以从饮食方面的合理有效控制、搭配适宜的锻炼活动来合理的进行减重。在饮食方面在满足自身营养供给的情况下要控制总热量的摄入，避免食用一些甜腻性等不易于机体消化代谢类的食物。另外要积极的进行活动锻炼，机体只有在运动的过程中才可以促进其脂肪的燃烧以及热量的消耗代谢、达到减肥的目的。
2015-11-25 09:37
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回答1
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
2015-11-25 08:38
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