孩子的身高受多种因素影响，包括遗传、睡眠、运动、营养和心理健康等。在饮食方面，合理的膳食结构对于孩子的生长发育至关重要，比如摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物。 1.蛋白质：蛋白质是身体生长和修复的重要营养素。可以让孩子多吃鸡蛋、牛奶、鱼肉等富含优质蛋白的食物。 2.钙：钙对于骨骼的发育非常重要。像奶制品、豆制品、虾皮等都是钙的良好来源。 3.维生素 D：能促进钙的吸收。可通过食用蛋黄、鱼肝油，以及适当晒太阳来补充。 4.锌：有助于生长发育。含锌丰富的食物有瘦肉、海鲜、坚果等。 5.蔬菜水果：富含维生素和矿物质，如维生素 C 能促进胶原蛋白合成，有利于骨骼健康。 总之，要让孩子养成良好的饮食习惯，不挑食、不偏食，保证营养均衡，同时结合充足的睡眠和适量的运动，有助于孩子长得更高。

健康指导：你好，孩子长个饮食上多吃富含优质蛋白食物如鱼类蛋类各种瘦肉和高钙食物如牛奶及奶制品虾皮豆制品等，多吃蔬菜水果，少给孩子吃零食特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃，充足的睡眠也是增高的重要保证，最好十一点前睡觉，多参加体育锻炼,尤其是摸高,单杠,游泳,篮球和排球等跳跃性较强的运动。

男孩子发育较晚，一般这个年纪的男孩会比同龄女孩发育得慢，所以现在长的不是很高的话也不用急，如果担心长不高，除了要合理安排饮食外，必须保证充足的睡眠.多运动.

您好，平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦。