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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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延长射精时间并缓解性生活紧张，可从心理调节、行为训练、饮食调整、药物治疗及中医调理等方面着手。 1.心理调节：性生活时保持放松心态，避免过度焦虑。可通过深呼吸、冥想等方式减轻紧张情绪。 2.行为训练：如动停法，在性生活中有意识地控制节奏，即将有射精感觉时暂停刺激，待感觉消退后再继续。 3.饮食调整：多吃富含锌、维生素 E 等营养元素的食物，如坚果、海鲜等，有助于提高性功能。 4.药物治疗：可在医生指导下使用盐酸达泊西汀、舍曲林、帕罗西汀等药物，但需注意可能的副作用。 5.中医调理：通过针灸、按摩相关穴位，如肾俞穴、关元穴等，或服用补肾壮阳的中药，如金锁固精丸。 延长射精时间和缓解性生活紧张需要综合多种方法，并持之以恒。同时，若问题持续存在且严重影响生活，应及时到正规医院男科就诊。
2025-01-08 23:35
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