你这个减肥还不想运动，那就只能吃减肥药物了，但是减肥药物一般副作用都很大平时控制饮食，还有就是运动一下，每天坚持一小时就可以

健康指导：你好：你的正常体重应该在136斤，你可以通过饮食来保持正常体重。少食多餐的原则，早餐：柠檬汁、全麦面包、鸡蛋、沙拉酱。加餐：牛奶一杯。中餐：米饭50克、炒土豆丝、炒韭黄、炒磨菇。加餐：水果。晚餐：绿豆麦仁粥、小笼素包、黄瓜。

中医中药长期临床实践积累了许多非常独到的减肥瘦身方法，建议你采用传统中药美体康片：何首乌、泽泻、山楂、太子参、灵芝、珍珠粉、芦荟与三维脐疗方法内外结合瘦身，这些传统中药具有健脾益肾，疏肝利胆，清肠导滞的功能，能明显促进体内脂肪转运、分解、排泄，使脂肪合成降至正常，从而消除肥胖者腰、腹、臀、腿及肝脏瘀积的脂肪，中药安全无副作用，最关键是瘦脂肪为主，并非减水分，能够达到减肥瘦身美体不反弹之目的。有疑问随时和我在线会诊交流，祝早日减肥成功！

注意饮食和适当地运动就可以解决这些问题。多吃蔬菜水果。少吃高热量，油腻的食物。不运动想健康减肥是不可能的。对减肥有不错的作用的有氧运动有慢跑和跳绳。只要你每天坚持一个小时的运动量，一定会有效果的。以上是对“不运动怎么快速健康减肥不反弹”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，减肥是需要合理的饮食和适当的运动的锻炼的建议您可以采用中医的针灸埋线的方法减肥有比较好的效果的。愿安康