大腿外侧麻木痛持续半年以上，可能是腰椎间盘突出症、股外侧皮神经炎、糖尿病周围神经病变、局部外伤、髋关节病变等原因引起。 1. 腰椎间盘突出症：腰椎间盘退变或损伤，导致髓核突出，压迫神经根，引起大腿外侧麻木痛。可通过腰椎磁共振等检查明确，治疗包括卧床休息、牵引、药物治疗（如甲钴胺、维生素 B1、塞来昔布）等。 2. 股外侧皮神经炎：股外侧皮神经受到卡压、炎症刺激等，出现麻木、疼痛。一般通过神经电生理检查诊断，治疗有营养神经（如腺苷钴胺、维生素 B12）、物理治疗等。 3. 糖尿病周围神经病变：长期高血糖损伤神经，导致感觉异常。通过血糖检测、神经传导速度测定等诊断，治疗要控制血糖，使用改善微循环和营养神经的药物（如依帕司他、硫辛酸）。 4. 局部外伤：大腿外侧受伤，影响神经功能。根据外伤史和症状诊断，治疗包括休息、理疗、止痛（如布洛芬）等。 5. 髋关节病变：髋关节炎症、股骨头坏死等，刺激神经引起症状。通过髋关节 X 线、磁共振等检查诊断，治疗方法因病而异，如保守治疗或手术治疗。 大腿外侧麻木痛持续时间较长，应引起重视，及时到正规医院就诊，明确病因，采取针对性治疗。

不要干重体力劳动和剧烈运动.不要睡弹簧床垫,一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.可以牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗.严重的可能需要手术治疗.建议飞燕式锻炼：俯卧于床,先后做双下肢交替抬举,双下肢同时抬举,上半身后伸抬起,身体两端同时抬离于床等动作,上述动作各十余次,每日坚持30分钟锻炼.