遗传性肥胖是可以通过科学合理的方法减下来的，包括饮食调整、运动锻炼、规律作息、心理调节、药物辅助等。 1.饮食调整：控制热量摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白质的比例，减少高糖、高脂肪、高盐食物。 2.运动锻炼：选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，每周至少 150 分钟。 3.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢和激素平衡。 4.心理调节：保持积极心态，避免因减肥困难而产生焦虑、抑郁情绪。 5.药物辅助：在医生指导下，可使用奥利司他、二甲双胍、利拉鲁肽等药物，但需注意可能的副作用。 遗传性肥胖的减肥需要长期坚持和综合管理，不能急于求成。只要有决心和毅力，采取正确的方法，是能够达到理想体重的。

你好，就算你是先天肥胖，你也可以减肥的，因为肥胖是脂肪堆积的原因，只要脂肪下去了，你肯定可以瘦下来的。这个又不是“秉性”难移的东东。帮你看了下一些减肥方法，最后面也写来到点自己的减肥经历。首先我建议你用荷叶，山楂个20克煮水500毫升，每天口服遗一次即可，同时少食多餐，多运动即可，效果很好即美容又减肥。另外减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：运动减肥；行为减肥；机械减肥；手术减肥；石腊减肥；石膏减肥；按摩减肥；桑那浴减肥；电子减肥；预防性减肥。

你好，就算你是先天肥胖，你也可以减肥的，因为肥胖是脂肪堆积的原因，只要脂肪下去了，你肯定可以瘦下来的。这个又不是“秉性”难移的东东。帮你看了下一些减肥方法，最后面也写来到点自己的减肥经历。首先我建议你用荷叶，山楂个20克煮水500毫升，每天口服遗一次即可，同时少食多餐，多运动即可，效果很好即美容又减肥。