健康指导：人体的主要形态实际上主要是由遗传来决定的这也是每个人在长相、体型上有很大差异的原因后天的改变只能起到辅助作用并不是说你想变成什么样子都可以的你34岁了如果说这34年中你一直是这种吃不胖的体质那基本上是定型的就是不容易吃胖的

健康指导：您好，增肥要采用健康的方法，建议三餐增加主食的摄入，多补充一些鸡肉，牛肉，奶酪和鸡蛋，平时进行一些力量型运动，锻炼出一些肌肉会让身材更加健康匀称，运动间隙进行加餐，可以吃一些饼干，蛋糕，牛肉干，巧克力和功能型运动饮料，祝您身体健康。

健康指导：你好，在日常饮食中要注意食物多样化，粗细、荤素合理搭配，膳食平衡，各种营养素均衡摄入，食物要易于消化吸收。在烹调食物时要选择合适的烹调方式，饮食要清淡，平时要多摄入富含蛋白质的食物，如动物瘦肉、豆类及其制品、鸡蛋、牛奶等。

身体消瘦的原因主要有三个：1.体质因素；2.慢性疾病消耗；3.缺乏锻炼与营养。首先需要排除前两个因素，再进行下述治疗。1、多进行体育运动，比如跑步等以促进肌肉的生长。2、加强饮食，多吃优质食物，比如牛羊肉。

您好，增肥主要是通过食物来补充的，食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西，以促进提高食欲。少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。