性生活时未采取有效避孕措施，有怀孕风险。可采取紧急避孕措施、观察月经情况、进行验孕检测、必要时就医咨询、调整心态等。 1. 紧急避孕措施：可在性生活后 72 小时内口服紧急避孕药，如左炔诺孕酮片、米非司酮片等，但紧急避孕药不能作为常规避孕方式，且多次服用可能影响内分泌。 2. 观察月经情况：留意月经是否按时来潮，若推迟超过一周，怀孕的可能性增加。 3. 进行验孕检测：可在性生活后 10 - 14 天使用验孕棒或到医院进行血 HCG 检测。 4. 必要时就医咨询：若对怀孕风险仍有疑虑，建议到正规医院妇产科咨询专业医生。 5. 调整心态：避免过度焦虑，保持良好的心情和作息。 总之，在未准备怀孕的情况下，性生活应做好避孕措施。若发生意外，应及时采取合理的应对方法。

这是可以服用事后避孕药来避孕，同时要注意平时不要依赖于避孕药，合理饮食,注意休息.补充全面的营养，多喝牛奶,可多吃水果,多吃蔬菜.补充适当动物植物蛋白.少吃辛辣食品