拉筋是一种常见的身体锻炼方式，一般来说，如果方法正确且适度，拉筋对身体有益。但如果操作不当，可能会带来一些问题。同时，拉筋本身对于长高的作用有限。这涉及到拉筋的正确方法、个人身体状况、生长发育阶段等多种因素。 1. 拉筋的正确方法：拉筋时应缓慢、渐进，避免过度拉伸造成肌肉拉伤。比如在进行腿部拉筋时，要保持呼吸均匀，不要猛然用力。 2. 个人身体状况差异：有些人本身肌肉柔韧性较差或存在肌肉疾病，不恰当的拉筋可能加重病情。 3. 拉筋的频率和时间：过于频繁或长时间拉筋，可能导致肌肉疲劳和损伤。 4. 生长发育阶段：在生长发育期，适当运动包括拉筋有助于身体的协调性和灵活性，但不能直接促使骨骼生长从而长高。 5. 拉筋的环境和准备：拉筋前应做好热身，选择合适的场地和服装，避免因外在因素影响拉筋效果和造成损伤。 总之，拉筋要根据自身情况合理进行，避免过度和不当操作。对于长高，不能单纯依靠拉筋，还需综合饮食、睡眠和其他运动等多方面因素。

这位朋友您好，考虑生长发育问题你好，这种情况建议去医院检查关节X光片，如果骨骺线未闭合才能有生长长高的机会。