经常腹泻，尤其在精神紧张和食用凉的东西时加重，可能是由肠道功能紊乱、慢性肠炎、肠易激综合征、肠道菌群失调、食物过敏等原因引起。 1.肠道功能紊乱：肠道蠕动异常，影响消化吸收，导致腹泻。可能与饮食不规律、压力大等有关。 2.慢性肠炎：肠道长期受到炎症刺激，肠黏膜受损，易出现腹泻症状。 3.肠易激综合征：精神心理因素对肠道产生影响，造成肠道敏感性增加，引发腹泻。 4.肠道菌群失调：有益菌减少，有害菌增多，破坏肠道微生态平衡，导致腹泻。 5.食物过敏：对某些食物成分过敏，进食后引起肠道过敏反应，表现为腹泻。 出现经常腹泻的情况，建议及时就医，进行相关检查，如大便常规、肠镜等，以明确病因。治疗上，首先要注意饮食，避免食用生冷、辛辣、油腻食物，保持心情舒畅。药物方面，可在医生指导下使用双歧杆菌四联活菌片调节肠道菌群，蒙脱石散止泻，复方谷氨酰胺肠溶胶囊保护肠黏膜等。同时，要遵医嘱用药，定期复查。

长期习惯性腹泻应该是患上了慢性结肠炎，临床表现是结肠反应性异常增高，也就是饮食不洁，心情郁闷，喝冷空气，吃凉东西辣的东西油腻的东西。喝凉的茶水都会引起腹泻，严重时会出现粘液脓血便，并会出现腹痛和里急后重的症状。可以自己按摩一些穴位来调理。选取三阴交、足三里、天枢、内关等穴（定位可网上搜索穴位图），每天按摩二十分钟，以局部酸胀感为度，坚持一段时间，亦应该有明显的效果。所有要吃的喝的必须是热的，包括喝水。剩饭，凉菜也不能吃，不能食用生冷辣油腻刺激性食物。

你好,拉肚子在某中程度上是件好事，特别在季节交换的时候，很容易出现拉肚子的情况，拉肚子会排除身体的一些毒素，不必过度紧张。轻微的拉肚子，减少食量，最好空腹几顿，可以减轻病情，另外，就是食疗了，不妨喝些酸牛奶来代替餐桌上的大鱼大肉，效果也不错。