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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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预防小儿肥胖，要从饮食、运动、睡眠、心理、家庭环境等方面入手。 1. 饮食：培养孩子良好的饮食习惯，减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。 2. 运动：鼓励孩子每天进行适量的户外活动，如跑步、游泳、跳绳等，保证足够的运动量。 3. 睡眠：保证孩子充足且规律的睡眠，有助于调节体内激素水平，避免因睡眠不足导致的肥胖。 4. 心理：关注孩子的心理健康，避免因压力、焦虑等不良情绪引发的过度进食。 5. 家庭环境：家长要以身作则，营造健康的饮食和生活环境，避免孩子养成不良习惯。 总之，预防小儿肥胖需要家长和孩子共同努力，长期坚持健康的生活方式，才能有效避免肥胖的发生。
2025-01-09 01:25
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