这个就是普通的蔬菜，水果，一起吃当然好，里面主要是水，维生素，糖等，不需要刻意时间引用，最好不要饭前喝，因为引用后饱感就没法吃饭了建议合理均匀的进食水果，其他的食物也要接触，水也要引用，总之饮食多样化最好

健康指导：是补充维生素的，尤其是维生素c，长期喝是可以美白抗衰老的，可以每天都喝，苹果既能减肥，又能帮助消化，胡萝卜，含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症，青瓜祛脂降压,解毒,解酒,通便,减肥,健脑,安神除烦,养颜护肤,抑癌抗瘤,抗衰抗辐射。都是很好的食物。可以每天吃。最好是饭后吃。

你好，这样是补充维生素的，尤其是维生素c，长期喝是可以美白抗衰老的，可以每天都喝你好，这样是补充维生素的，尤其是维生素c，长期喝是可以美白抗衰老的，可以每天都喝

健康指导：你好，经常喝各种蔬菜水果的果汁可以补充身体所需的维生素，对身体和皮肤都是很有好处的，每天什么时间喝都是可以的，没有什么限制的，但是喝果汁也要适量，希望我的建议可以帮得到您，祝您健康。