苹果加胡萝卜加青瓜汁对身体有一定益处，包括补充营养、促进消化、帮助排毒、美容养颜、增强免疫力等。 1. 补充营养：苹果富含维生素 C、钾等；胡萝卜含胡萝卜素等；青瓜有维生素 E 等，能补充多种人体所需营养。 2. 促进消化：其中的膳食纤维可促进肠胃蠕动，改善消化功能，预防便秘。 3. 帮助排毒：有助于清除体内代谢废物和毒素，减轻身体负担。 4. 美容养颜：丰富的维生素和抗氧化物质能延缓皮肤衰老，使肌肤更有光泽。 5. 增强免疫力：所含营养成分有助于增强身体的抵抗力，减少患病几率。 适量饮用苹果加胡萝卜加青瓜汁对身体有益，但并非适合所有人。如果有特殊疾病或饮食禁忌，应在医生指导下饮用。

这个就是普通的蔬菜，水果，一起吃当然好，里面主要是水，维生素，糖等，不需要刻意时间引用，最好不要饭前喝，因为引用后饱感就没法吃饭了建议合理均匀的进食水果，其他的食物也要接触，水也要引用，总之饮食多样化最好

健康指导：是补充维生素的，尤其是维生素c，长期喝是可以美白抗衰老的，可以每天都喝，苹果既能减肥，又能帮助消化，胡萝卜，含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症，青瓜祛脂降压,解毒,解酒,通便,减肥,健脑,安神除烦,养颜护肤,抑癌抗瘤,抗衰抗辐射。都是很好的食物。可以每天吃。最好是饭后吃。

你好，这样是补充维生素的，尤其是维生素c，长期喝是可以美白抗衰老的，可以每天都喝你好，这样是补充维生素的，尤其是维生素c，长期喝是可以美白抗衰老的，可以每天都喝