早上醒来腰疼，洗漱后缓解，可能由床垫不合适、睡姿不良、腰肌劳损、腰椎小关节紊乱、轻度的腰椎间盘膨出等原因引起。 1.床垫不合适：床垫太软或太硬，不能给腰部足够的支撑，导致腰部肌肉在睡眠中持续紧张。建议选择软硬适中的床垫。 2.睡姿不良：如长时间侧卧或俯卧，会使腰部肌肉受力不均。保持正确的睡姿，仰卧时可在膝下垫个小枕头。 3.腰肌劳损：腰部肌肉长期劳累或损伤，睡眠时肌肉放松后再活动时会有疼痛。可通过热敷、按摩缓解。 4.腰椎小关节紊乱：腰椎小关节的位置异常，活动后关节恢复正常位置，疼痛减轻。需要注意腰部姿势，避免突然扭转。 5.轻度的腰椎间盘膨出：膨出的椎间盘刺激周围组织，起床活动后减轻对组织的压迫。平时要加强腰部锻炼，增强腰部肌肉力量。 如果这种情况持续不缓解或加重，应及时就医，进一步检查明确原因，并在医生的指导下进行治疗。

你好.引起腰痛的原因有很多,可能是由于腰椎间盘突出,劳损,椎管狭窄,肾虚,腰部受伤等等所引起的这还要你的具体检查1,热敷或按摩：每晚可用热水袋或电热宝等在疼痛部位热敷；也可进行局部按摩,能解除腰肌的痉挛和疲劳.2,口服抗炎止痛药物如戴芬,1粒,日1次；芬必得300mg日2次等.3,理疗：如超短波,低频电疗等,以促进腰部血液循环,祛风湿,活血通络.

中医的角度来说你就是内虚,只虚加强锻炼,饮食有规律点,再用温补的补药调理调理就好了,饮食以清谈为主,少上网,锻炼强一点的，在腰痛发作的急性期，提倡适当卧床休息，以防止病情进一步发展，卧床以硬板为宜。严重者可在腰部两旁置沙袋制动。平时多做收缩腹肌、伸展腰肌运动，以及散步、倒步行走和骑自行车等，都能防止和减轻腰疼。

您好：腰痛是一个常见症状,通常可见于很多种疾病,有腰椎疾病,如腰椎间盘突出症,椎管狭窄,腰椎急性扭伤,脊柱小关节错位,类风湿等,腰部软组织疾病,腰肌劳损,肌肉拉伤等,也可见于泌尿生殖系疾病,您的情况陈述简单,不能明确诊断.建议您依据常见的可能因素到医院专业科室检查,以做出明确诊断

筋膜炎是指肌肉和筋膜的无菌性炎症反应，当机体受到风寒侵袭、疲劳、外伤或睡眠位置不当等外界不良因素刺激时，可以诱发肌肉筋膜炎的的急性发作，肩颈腰部的肌肉、韧带、关节囊的急性或慢性的损伤、劳损等是本病的基本病因。由于在急性期没有得到彻底的治疗而转入慢性；或者于病人受到反复的劳损，风寒等不良刺激，可以反复出现持续或者间断的慢性肌肉疼痛、酸软无力等症状。肌筋膜炎临床多表现为发病部位疼痛，多为酸痛不适，肌肉僵硬板滞，或有重压感，有时可及皮下可触及变性的肌筋膜及纤维小结。中医认为是局部的气滞血瘀脉络於阻所致，建议中医治疗。可以采用活血化瘀舒筋活络，补肝肾强筋骨的中医理论。活血舒筋膏加舒筋丹外敷可治愈。是一种传统黑膏药，外敷治疗，局部渗透力强，可以改善局部的微循环，削炎活血，舒筋活络,活血化瘀,接筋续骨,消除水肿，改变局部长期积累性劳损，引起的软组织粘连，萎缩，恢复韧带弹性，放松局部肌肉