20 岁是否还能长高，取决于多种因素，如骨骺线是否闭合、遗传因素、营养状况、运动情况、睡眠质量等。 1.骨骺线：骨骺线未闭合则有长高可能，闭合后长高空间较小。可通过 X 光检查判断。 2.遗传：父母身高较高，子女长高可能性较大。但遗传并非绝对，后天因素也很重要。 3.营养：均衡饮食，摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等，有助于长高。 4.运动：适量的有氧运动和拉伸运动，如游泳、篮球、瑜伽等，能刺激骨骼生长。 5.睡眠：充足且高质量的睡眠有利于生长激素分泌，促进身高增长。 20 岁仍有长高的机会，但个体差异较大。建议保持良好的生活习惯，也可咨询医生进行专业评估。

您好，平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦。

，应该多吃蛋白质，尤其是含有中“胺基酸“的食物持续1-2小时适量体育运动,在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加,随着血液中生长激素含量的增加,即导致管状骨生长区活跌,从而增加身高.治疗的方法多种多样，对症治疗才是关键，找到疾病的根本原因，就可以对症治疗，起到事半功倍的效果，既可以少华冤枉钱，又可以快速治愈疾病，请你进入我们页面详谈，按动（咨询专家）四个字，就是答案上方的黄色长方形，你可以针对你的情形与我们的在线人员详谈，他可以为你做详细的解答，通过与他的详谈你可以跟他讲述你的病情的起因，后来的发展情形，以及想得到怎样的治疗，都会为你做详细的解答，希望她的回答可以让你早日认清症状，找到对应的治疗方法，早日远离的疾病的困扰，最后祝你早日康复。

您好，这个年龄的话，大多数人骨骺已经闭合了，也就是本身已经发育结束，没有任何药物能让你增高。如果不放心就去医院查查骨龄，这是预测身高最为重要的指标之一，如果骨龄尚小（这个年龄这种可能性不大），仍有生长潜力的，要是骨龄成熟了，就只能顺其自然了，因为目前对于身材矮小还没有特效药。