你好，你的情况的话是这样的，如果说你现在才十三岁的话，那么是不需要着急的，因为你到十九岁才会停止生长的，因此你有很长的时间来长高的。建议的话就是说你生活中应该注意要多吃牛肉鱼头等优质蛋白质，但是同时要多运动，否则就会变胖而不是长高了，还有就是晚上一定要早点睡，因为生长激素的话就是在凌晨的时候分泌的，你睡的太晚，会分泌不足的

应该注意先拍个骨片检查一下,看是否可以继续发育。一要注意睡眠充足,人在深度睡眠时生长激素大量分泌,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.二是注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.三是多锻炼,多运动,多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对长高是有辅助性的.

你好，就你描述的情况来看，建议检查一下生长激素水平，再根据实际情况治疗