你好，由于你还是中学生，所以最好不要选择抽脂手术或者其它的减肥手术，可以在平时多加锻炼，不要追求效率，而不考虑自己的身体安全，锻炼可以有效的促进脂肪的燃烧，从而达到瘦身的效果，而且对于你也会有很好的帮助，可以使你长得更高，充分吸收体内的各种营养物质.

你好没有啥好办法，对你来说，最好的办法是吃减肥药。减肥贴，减肥茶。慎重选择减肥贴既把药物成分通过皮肤或穴位吸收进入人体血液，达到减肥目的的减肥产品。目前其有效成分有抑食作用的、有腹泻作用的，实际上是把肠胃吸收的药物通过外用实现，还有加快减肥药消耗脂肪的，如乐美塑身每日贴，相比较而言，无口服的起效快，但能起到减肥的作用，安全、肠胃损伤小。减肥茶减肥茶，从医学原理，就是具有排毒养颜等功效的茶叶的总和。用来消减肥胖的茶剂。其处方各有不相同，多少加有适当的中草药，据称有减少脂肪、减少胆固醇、祛除疲劳等作用。

香甜的白米饭是中国人惯吃的主食，但白米在制作过程中，会碾除富含纤维和维生素的糠和胚芽，所以吃白米饭只能摄取到热量，却不到营养。

健康指导：您好，根据您的提问，我，建议1.多摄入含有纤维素高的食物，例如：芹菜、燕麦、各类蔬菜2.清淡饮食，少放盐。3.少摄入含脂肪、淀粉、糖类、热量较高的食物及水果。鉴于您是中学生，可以每天摄入一颗鸡蛋，有助于提高记忆力。4.加强有氧运动，饮食运动结合减肥效果更佳。仰卧起坐对腹部脂肪的消耗效果显著。5.减肥期间仍应适量摄入糖类，避免低血糖的情况出现。祝您健康美丽，减肥成功。